callmenasha.blogg.se

Ny i Stockholm, läkare till yrket och livsnjutare.

Tjabba

Kategori: Allmänt

Hej! 
Imorgon är det torsdag och tur är väl det för jag är lite trött. Jobbet går bra även om det är lite mer att göra än vanligt pga semestrar. 
Idag åt jag middag/fikade med min gamla gymnasiekompis. Det var mysigt. Vi var på muggen (café vid Slussen) som hon är förtjust i. Jätteskönt att sitta ute och bara snacka, det händer inte så ofta nuförtiden. Jag har hunnit ha 3 pass med min nya PT. Sista gången körde vi en övning, knäböj med gummiband runt ena benet som var en dödlig övning, träningsvärk i rumpan var ett faktum.  Det känns kul att träna med honom men jag har inte kommmit igång med att gå dit själv ännu. 
Förra helgen bestod mest av häng på shoppingcenter. På fredagen var vi ute och pojkvännen sprang intervaller på en bana han har hittat och jag försökte härma honom. På lördag åkte vi till Kungens kurva. Vi handlade några träningskläder på rea på Sportringen och åt sedan i food courten. Sedan var vi på Ikea som är Sveriges största. 
På söndag var vi och kollade på en lägenhet i Spånga. Relativt nära mitt jobb men inte fräscht. Det luktade kiss i trappuppgången. Vi försöker ju bara lära oss olika områden just nu och få ett hum om var vi vill bo. 
Efter visningen började det ösregna och vi skrotade våra planer på att gymma och åkte till Bromma Blocks och käkade där.
Nu ska jag sova, imorgon blir det jobb och PT träning! 
Vi hörs! 
 
I fredags
 
Följde med sambon som skulle springa intervaller
 
På Ikea, Kungens kurva
 
Indisk mat i food courten Kungens kurva
 
Vi hittade en tv för 84 000 på Media markt
 
Smile
 
Jag väntar medan sambon provar kläder på MQ Bromma Blocks i söndags
 
 

PT

Kategori: Allmänt

Hej! 
Nätterna som följt den sömnlösa natten har jag sovit som en bebis. Igår var det mycket att göra på jobbet. Jag hade kvar 4 PT timmar kvar från sist när jag tränade.Det är 9 månader sedan jag tränade regelbundet. Jag bokade iaf PT ioma timmarna snart går ut. Min nya PT heter Janne och är faktiskt rätt rolig. Igår var första gången vi tränade och idag har jag förstås träningsvärk. 
Hoppas ni får en fin dag! Vi hörs! 
 
Is she going to be a gymgoer again? 

Busy life

Kategori: Allmänt

Hej! Idag har jag en trött dag. Vaknade sent imorse, jobbet gick ok men efter det kände jag inte att jag hade någon energi kvar. Har mest sett på tv resten av kvällen. Träningen sista tiden har tagit rätt mycket tid och om man jobbar lite sent och tränar efter så blir inte många timmar kvar av kvällen. Så ikväll vilade jag. 
Förra veckans träning: 
 
promenad 90 min 
gym med PT 
gym, bålpass
gym, gruppträning, core
jogging 5,9 km
 
Jag och min kille firade 1 årsdag i helgen. Det var trevligt. Middag ute och sedan gick vi på kulturbion Arena och såg en fransk film, precis som på vår första dejt. Mycket fint planerat av min sambo. 
 
Det har som jag nämnt tidigare varit väldigt mycket på jobbet sista tiden, jag tog till slut upp det med chefen och min handledare. Både höll med och i september kommer jag få mer tid till administration. Det blir nog bra. Ett råd jag kan ge alla nya läkare är att prata med sin chef om arbetsbördan känns omöjlig. Det är inte du som jobbar långsamt utan en läkare kan bara klara av ett visst antal patienter och ärenden innan det blir ohållbart. Lika bra att ta upp sådant i tid, innan du blir trött, ger upp, måste byta jobb el i värsta fall går in i väggen. Jag har under min korta karriär på ett par år ställts inför den situationen på 2 olika arbetsplatser så det är tyvärr något som alla läkare får vara med om.
Jag har fått några patienter som det blir långa/ flera utredningar på vilket är energikrävande. Men så är det på vårdcentral, någon söker för något banalt som hosta och helt plötsligt hittar man något annat som är fel och måste utredas. 
Nu ska jag lägga mig tidigt så jag är lite piggare imorgon. 
Vi hörs! 
 
Köpt på Åhléns, kan ta med müsli/yoghurt el smoothie till jobbet
 
Vatten med smak av chokladboll, riktigt äckligt
 
Fin bukett jag fick av min kille
 
Shoppade upp halva min lön i helgen 
 
Pluggade på labbprover 
 
Både gav varandra parfym i "ett årsdagspresent"
 
Jag
 
Ny topp och kjol från H&M
 
Käkade middag på Baron, god mat
 
 

Ny vecka

Kategori: Allmänt

Hej! 
Jag har haft det stressigt på jobbet. Förra veckan var 2 sjuka så vi var bara 2 läkare på vårdcentralen hela veckan. Idag blev patienterna mer komplicerade än väntat och några dök upp utan bokad tid. Lite kaos helt enkelt. Jag har sjukt mycket provsvar, remisser och brev jag måste signera och skicka iväg, men men det fixar sig. Hela helgen gick åt att plugga till AT tentan. Sambon ställde upp med städning, handlade och lagade mat. 
Idag har jag varit och kört ett bålpass på gymmet.
Förra veckans träning: 
 
Gym med PT X 2
Promenader 1 timme X 2
löpning 5km
 
Jag är så nöjd. Imorgon träffar jag min PT för ett benpass hon har satt ihop åt mig, blir spännande. 
Nu ska jag dö lite, så trött! 
Hörs! 
 
Nya kläder och skor
 
Var ute på AW med kollegorna
 
Åt pasta med skadjur
 
Fredagsmiddag, ugnsrostade rotsaker, marinerad quorn och tzatziki
 
Vårt lördagsgodis
 
Helgfrukost
 
Sambon tycker fänkål ser ut som ett hjärta
 
Helgmiddag, fiskgryta med fänkål
 
Efter träningsmoothie
 
 

I rock!

Kategori: Allmänt

Hej på er!
Hur är det? har ni haft en behaglig helg?
Här är det bara bra. Jag har pluggat till min tenta idag och så har jag varit på en joggingtur på kvällen. Det bästa med svensk sommar för mig hittills har faktiskt varit de ljusa varma kvällarna, att man kan ge sig ut och gå/springa vid 20-tiden när det fortfarande är soligt.
Jag sprang 5 km och det kändes toppen, hade kunnat fortsätta en bit till.
Den här veckan har jag varit utan fysisk aktivitet bara 2 dagar.
Jag har gjort nedanstående aktiviteter:
 
1 timmes promenad X2
30 min spinning
1 timmes styrketräning på gym X2
5 km jogging
 
För att vara en gammal soffpotatis så är detta fantastiskt tycker jag. Och man märker hur kroppen förändras. Jag har inte gått ner i vikt då jag inte ändrat min kost men däremot så känns hullet fastare och vissa muskler syns mer än idigare. Det är kul! Just nu känns träningen inte jobbig utan bara kul. Hoppas det fortsätter så. Knepet var nog att jag började sakta. Började träna med PT 2 gånger i veckan. I början var det all träning jag fick. Sedan började jag gå till gymmet själv med ett program jag hade fått av PT:n. Sen började jag springa lite med hjälp av pojkvännen som har några maraton i ryggsäcken. Han är dessutom så oelitistisk man kan bli när det gäller träning. Han tycker inte att jag suger för att jag springer så långsamt utan tycker det viktiga är att man försöker. Det är ett synsätt jag helt saknat tidigare, jag har tyckt att antingen är man bra på något el så ger man upp direkt. Det synsättet funkar ju dåligt är det gäller träning för man är ofta rätt dålig i början.
Jag mår iaf bra och är nöjd med mig själv, hoppas jag kan vara en liten inspiration för någon annan soffpotatis där ute.
Sov nu gott och ha en skön vecka!
Vi hörs!
 
Träning är kul och ger mig energi

Bra söndag

Kategori: Allmänt

Hej på er! 
Idag sov jag länge. Sedan pluggade jag lite till AT tentan som är i augusti. Det är ändå kul att behöva läsa på, man glömmer lätt. 
På eftermiddagen var jag och sambon ute och sprang. Jag hade inte sprungit sedan i höstas så det var länge sen. Det gick bättre än förväntat, jag tog mig 5 km även om jag vilade en kort sträcka genom att gå. 5 km låter inte långt för många men det är en bra start för mig. Jag tänker springa blodomloppet på 5 km i augusti så nu ska det tränas. Jag tror faktiskt det som har stjälpt mig mycket när det gäller träning är att jag har prestationsångest och höga kvar på mig själv. Men det är väl klart att man är dålig i början, så är det ju med alla nya saker man aldrig gjort förut. Men jag tror visst att jag har gjort framsteg och blivit starkare på sistone, det märker jag när jag tränar med min PT. Det är jättekul! 
Nu har vi ätit middag och ska bänka oss i tv-soffan ett tag. 
Ha en bra start på er vecka imorgon! 
 
Middag, marinerad quorn, stekt lök, potatisklyftor och kall bearnessås
 
Jag och sambon på väg ut för jogging

Lite sömn

Kategori: Allmänt

Hej! 
Inatt hade jag svårt att sova, såg filmen Now you see me till sent och sov sen oroligt. På morgonen var studierektorn för oss AT läkare som är på vårdcentral och hälsade på mig, min handledare och chefen på vårdcentralen. Det är jättebra att man kollar läget ioma alla vårdcentraler är så olika. Jag är nöjd med min arbetsplats ovh trivs bra. Det var riktigt kul att höra att det är ömsesidigt. Både chefen, personalen och handledaren är väldigt nöjda med mig. Jag har snabbt blivit självständig och tar ju lika många patienter som ST läkarna. 
Sedan var det 4 patienter och så slutade jag vid lunch. 
Idag hade jag träning med min PT. Hon hade ett nytt program för mig, tabata med olika stationer. Det var intensivt och jag var helt slut, precis som det ska vara. 
Efter jobbet tog jag en tupplur och sedan hörde mamma av sig och ville ses. Vi träffades på hennes jobb. Hon jobbar med flyktingbarn på ett boende. 
Det har varit en bra dag, jag ska satsa på att vara i säng tidigt. Full mottagning imorgon och jag har en rektoskopi bokad som jag ska få lite hjälp med, vissa undersökningar är jag inte helt bekväm med än, så det är bra att öva. 
Vi hörs hör ni! 
 
Efter tabata-passet med min PT
 
Måste bara rekommendera den här ketchupen, sjukt god 
 
Min mamma, gungades i parken, barnasinnet kvar
 

Nationaldagen

Kategori: Allmänt

Hej på er! 
Hoppas ni har haft en trevlig nationaldag! Röd dag är alltid bra. Vi har inte gjort något speciellt för att fira. 
Började dagen med ett body pump pass. Jag hade glömt hur jobbigt det är. Det var säkert 1,5 år sen jag var på det sist. Efteråt gjorde vi en god smoothie och sallad. Resten av dagen har jag tvättat. Det har verkligen tagit hela dagen men nu finns det inte ett enda smutsigt plagg. 
Jag ser framemot jobbet imorgon, har en hat/kärlek relation till min signeringskorg. Det är den som gör att jag kan följa upp mina patienter. Jag trivs bra med jobbet trots att det är mycket att göra. Vem vet, det kanske blir distrikt för mig i framtiden? 
Vi hörs, och ha nu en trevlig vecka! 
 
Banan och mango smoothie efter träningen idag
 
Och så varsin sallad

PT

Kategori: Allmänt

Hallå! 
Äntligen har jag haft första träningstillfället med min nya PT. Det blev tuffare än jag väntat mig men jag klarade det. Det kändes skönt efteråt. Vi ska ses 2 gånger per vecka så förhoppningsvis kommer jag se resultat i form av att jag blir starkare. 
 
Vår i Karlstad
 
På väg hem från gymmet
 

Bra dag!

Kategori: Allmänt

Hej!
Jag har haft en bra måndag.
Är på avdelning den här veckan vilket är betydligt lugnare än akuten så det är skönt. Det var tydligen ont om personal på akuten idag och vi hotades ett tag av att behöva gå ner till akuten men de ringde aldrig så vi slapp. Yippy! På hur många jobb är det så att man inte vet hur ens dag kommer se ut? Jag är iaf inte mycket för plötsliga överraskningar.
Efter jobbet började jag tvätta och medan maskinerna gick gav jag mig ute på en joggingtur. Det är 3:de gången jag springer. Jag började med några minuters jogg och några minuters gång första gångerna. Det var jättebra för man tar inte ut sig på ett sätt som gör att man aldrig vill ut och springa igen. Idag var planen att springa så länge jag orkade och sedan pausa och sen springa igen. Jag orkade 20 min, pausade 3 minuter och sprang sen ytterligare 15 min. Det kändes bra. Jag springer förstås sakta men vad spelar det för roll? Att överhuvudtaget springa är mer än jag har gjort tidigare.
Efter det har jag fortsatt tvätta, ätit och sett lite på Sopranos.
Imorgon ska jag gå på dagspa på badhuset här i Karlstad med 2 kollegor. Det ska bli spännande!
Vi hörs!
 
Undrar om jag såg ut såhär när jag sprang?

Nöjd med dagen

Kategori: Allmänt

Hej!
Idag fortsatte kursen som mitt nya jobb inleds med. Idag pratade vi bl a om hjärtsjukdomar och tränade hjärt och lungräddning. Det är svårare än man tror. Skönt att få träna det om och om tycker jag, så gör man förhoppningsvis rätt när det väl händer något.
Efter jobbet promenerade jag till gymmet och gick på ett spinningspass. Jag gillar SATS i centrum i Karlstad. Många pass och bra läge. Sedan en promenad tillbaka hem.
Så allt som allt har det varit en bra dag. Och jag lär ju känna fler och fler av mina blivande kollegor också och hoppas kunna hitta några att umgås med.
Nu duschen och sedan sängen. Imorgonkväll är vi bjudna på middag igen så det kommer bli skoj!
Vi hörs!
 
Efter ett svettigt spinningspass. Nya träningskläder från H&M. Sjukt billigt, byxor 200 kr och topp 149 kr. och de har tom 20% rabatt på alla sina sportkläder till 2 feb. Så löp och köp!

Bra dag

Kategori: Allmänt

Hej på er!
Idag testade jag SATS i Karlstad för första gången. Det finns tydligen 2 men jag var på den i stan. Spinning 30 min och Core ball 30 min. Det var väldigt länge sen jag var på pass så det var roligt. Core ball hade jag inte ens testat innan. Det är alltså core-övningar med hjälp av en pilatesboll, vilket gör det hela lite roligare, men svårt var det. Mycket balans behövdes. Sen var jag och åt middag på ett thaiställe med mamma. Spicy hot hette stället. Maten var ok men medioker.
Jag passade på och shoppade lite också. En reatröja på H&M och så ett par träningsbyxor och ett träningslinne därifrån. De har 20% rabatt på sina sportkläder för medemmar vilket gör att man får träningskläderna nästan gratis. Kvaliteten är ju inte samma som Nike el Adidas men priset är oslagbart. Ska försöka fota min nya träningsoutfit nästa gång jag tränar.
Jag har förutom gympasset även fått 1 timmes promenad fram och tillbaka till gymmet, det är faktiskt rätt skönt att bo en liten bit från stan, jag gillar promenaderna.
Nu ska jag mysa ner mig i soffan och kolla på Girls som jag har börjat se från början.
Och imorgon bär det av mot Götet, det tog mig bara 7 dagar i Karlstad innan ett första besök i Göteborg. Hihi!
Japp, vi hörs!
 
Är det Värmland el Norrland jag har flyttat till? Det har snöat mycket. Och vet ni vad? Folk cyklar i det här vädret, det är som att be om skador tycker jag.
 
Fina mamma på Spicy hot
 
Moi nöjd efter dagens träning
 
Maten på Spicy hot som ligger på Kungsgatan 12 Karlstad. Det var en stor portion som gör även de mest hungriga mätta, smaken var helt ok men inget speciellt.
 
 
 

Sova? Ja tack!

Kategori: Allmänt

Hej på er!
Min fredagkväll: Spinningspass direkt efter jobbet. Det var vääääääldigt länge sen jag var på spinning och det var ett perfekt första pass. Inte alltför jobbigt men jag svettades ändå mängder. Gick därifrån väldigt nöjd. Duschade,käkade mat och resten av kvällen har jag sett 2 avsnitt av Sex & The City. Odödlig serie alltså.
Igår gick jag jour till kl 23 och imorse var jag på jobbet 8.30 så nu är jag lite mör och ska lägga mig och läsa lite.
Vi hörs!
 
 
Så här nöjd blir man efter ett träningspass fredageftermiddag
 
Middagen kom i en box. Testa det, thai cubes i olika smaker, kostar bara 24 kr och kommer väl till hands när man inte hinner laga mat
 
 Nam nam
 
Efterrätt, persiskt godis, Gaz och sohan
 
 Och så några avsnitt av den här underbara karaktären Carrie i Sex & The City
 
 
 

Gymmet

Kategori: Allmänt

Hej på er!
Idag körde jag en ganska kort arbetsdag, hade fått kommentarer från min bihandledare så jag ändrade lite i arbetet. Det är kul att ha kommit igång med skrivandet efter att ha läst en hel massa artiklar. Tror att det här med att skriva arbeten handlar mycket om uthållighet, att bara köra på, om och om igen tills det börjar likna nåt.
 
Efter det gick jag en sväng på stan. Det är lyxigt att bo så centralt så man kan ta en sväng i Nordstan när man känner för det. Köpte ett läppstift till mig själv och en julklapp till min lillebror, vore skönt att slippa stressa asmycket sista dagarna innan jul med klapparna.
Det är ju snart halloween och det syns i alla affärer tycker jag. Jag har inga planer för helgen direkt, får se vad som händer.
Var dessutom på gymmet ikväll ihop med en kompis. Det var kul och jag kommer få träningsvärk. Hade bara varit där en enda gång sedan i maj. Hoppas få någon sorts rutin på det.
 
Tänkte ge er ett nytt hösttips. Visseligen har hösten inte känts så hemsk på sistone men ikväll var det ändå kallt.
9. SÄTT FÄRG PÅ TILLVARON! Vi tenderar att välja mörkare och tråkigare färger på hösten och vintern. Alla går tex omkring i svarta jackor. Det borde egentligen vara tvärtom, det är nu vi behöver ha färger som piggar upp oss. Så köp ett läppstift, en schal, en prydnadskudde el vad som helst i en fin färg!
Ha det bra så hörs vi!
 
 
Mitt sätt att sätta färg på tillvaron. Läppstift i serien Jelly Kiss från Isadora i färgen Merry Berry. Krämig och vårdande koncistens. Kan rekommendera till er med torra läppar.
 

En färgglad schal, bra accessoar nu på hösten
 
 
 
Färgglad prydnad till hemmet

Bodycombat

Kategori: Allmänt

Just kommit hem från ett pass Bodycombat som var urskönt.
Det är så mycket fart så tiden går snabbt.
Ledaren var lite tveksam dock då han påstod att vi som inte svararde på hans tillrop säkert stod och klädde av honom med blicken. Och han sa sådana saker som "Shake your moneybag girl!" Vad fan? Hur menade han där egentligen? Jag har noll till överst för sliskiga gymkillar som tror att de är roliga.
 
Jag fick med mig min granne Solveig till träningen och efteråt gick vi ner till avenyn och bara satte oss på en bänk. Det är verkligen en underbar kväll för att hänga ute el sitta på en uteservering.
Jag ska duscha och fixa lite här hemma innan jag lägger mig. God natt!
 
 
 
På väg till gymmet
 
Nya kryddor jag har hittat som jag kan rekommendera. Spännande smaker. De är från Kockens och kostar 12 kr st och räcker ganska länge.

Stackars mig!

Kategori: Allmänt

Hej!
För första gången på länge var jag på väg att svimma på gymmet. Var på ett sjukt jobbigt pass som heter Shape, explosiva rörelser och mycket styrka av typen hoppa upp på en bräda, hoppa ner och göra en armhävning och göra det 20 gånger. Fy!
Jag är ju inte särskilt tränad men jag är heller inte svimningsbenägen vanligtvis. Det var iaf smått obehagligt när det svartnade för ögonen när 15 min var kvar av passet. Jag satte mig ner och sedan lämnade jag faktiskt passet, vill ju inte ramla ihop och slå ihjäl mig på SATS. Det passet får nog klara sig utan mig framöver.
Jag är fortfarande lite skakig men mår bra. Ska duscha och ta det lugnt resten av kvällen. Imorgon kommer jag ha djävulskt träningsvärk.
Bye!   
 
 
 
Shape, passet som gjorde mig knäsvag

Stel

Kategori: Allmänt

Hej hej!
Jag har börjat min lördag på mitt favvosätt alltså ett pass bodybalance. Tyvärr var det länge sen jag var på just det passet och märker direkt att jag har tappat i rörlighet. Men skönt var det och svettades gjorde jag.
Annars var jag på ett för mig nytt pass häromdagen, bodycombat. Jag har alltid trott att det är ett alltför tungt pass och inget för mig men det var asskönt faktiskt. Rekommenderas!
Efter träningen gick jag och köpte lite småsaker jag hade glömt igår och nu äter jag ett gott mellanmål. nam nam!
Ska sätta igång med matlagningen och att senare förvandla mig själv från pluggnasha till snyggnasha! Hihi!
Vi hörs och håll utkik efter bilder, lär ta en hel del ikväll!
 
 
Gott efterträningsmellanmål!

Bra dag!

Kategori: Allmänt

Hej!
Jag har haft en riktigt bra dag.
Praktik i Alingsås där jag fick ta många egna patienter och tom handlägga några enklare fall helt på egen hand utan att någon annan läkare träffade dem.
 
Jag tog bort en vaxpropp helt på egen hand i öronmikroskop med sug och ögla och när patienten sa att hen hörde igen(efter att ha haft nedsatt hörsel pga proppen) så var jag så lycklig.
Jag fick tom sluta något tidigare än 17.00 och var hemma i lagom tid så jag hann handla lite mat och sedan gå på mitt första pilatespass. Det var skitkul, lett av en man som var så uppenbart homosexuell och supercharmig. Jag lyckades göra en av övningarna som jag aldrig lyckats med tidigare. (barnslig lyckokänsla)
 
Kort sagt har det varit en bra dag. Nu är jag dock trött, har precis ätit och sett på sista avsnittet av Girls som var ganska så rörigt. Det hände många konstigheter där helt enkelt.
Ska diska och fixa lite innan jag går och lägger mig. Ännu en spännande dag i Alingsås imorgon.
Vi hörs!
 
 
 
Så här nöjd var jag på vårdcentralen idag
 
 
Ännu en av mina sallader, nam nam

Alingsås

Kategori: Allmänt

Hej och hå!
Kom precis hem svettig från gymmet.Jag är så lyckligt lotttad som bor så nära gymmet, drog dit och körde 20 min crosstrainer och 10 min styrka. Kom hem så sent från praktiken idag att det inte fanns några pass på gymmet att gå på när jag hade lagat mat och ätit.
 
Idag kunde jag dessutom gå till gymmet i min relativt tunna träningströja över linnet, vilket innebär att jag inte ens behöver byta om på gymmet, det är grymt.
Jag tar en ca 3 minuters lång promenad från min lägenhet till gymmet ombytt och sedan vandrar jag hem. Det är som att ha en SATS hemma!!!!!!
 
Idag gick jag hemifrån kl 6.30 och kom hem kl 18.20. Vårdcentralsplacering på ett ställe utanför Alingsås. Jag är verkligen en pendlingsoskuld, är så totalt vilse så fort jag måste lämna centrala Göteborg, men det gick bra. Fint pendeltåg och helt ok lokalbussar i Alingsås.
 
De på vårdcentralen var jättetrevliga och jag tror det blir två trevliga veckor. Man märker dessutom att man snart är färdig läkare för redan idag tog jag några egna patienter och det gick fint och mitt och läkarens resonemang kring behandling gick bra ihop.
Så nu ska jag duscha och lägga mig så att jag orkar köra en lika lång dag imorgon.
Adjö!
 
 
Svettig efter träning, bild från söndags

Pigg efter träning

Kategori: Allmänt

Jag älskar när jag drar mig till träningen skittrött och tränar 1 timme och sedan går därifrån pigg och glad.
Kompisar som tränar har alltid sagt det här till mig, att man blir pigg av träning och jag har tänkt vilken jävla bullshit men idag fick jag erfara det själv. Innan jag drog till gymmet ville jag bara lägga mig i soffan och inte göra något alls, var så trött. Men nu är jag ganska pigg, har ätit och mår allmänt gött! Hehe!
 
30-20-10 är ett intervallpass spinning på SATS som är rätt fett. ( som kidsen säger) 
Man kör 15 set med först 30 sekunder lätt motstånd, sedan 20 tungt och sedan 10 ultratungt och sedan upprepar man detta. I love it! I och med att det bara är 30 min känner man att man kan ta ut sig ordentligt utan att riskera att inte orka sig igenom hela passet. Toppen!
Nu ska jag duscha och lägga mig tidigt. Läser just nu en bok av Isabel Allende ( Paula)  som hon skrivit till sin dotter som låg i koma. Allende är alltid lika fascinerande.
Ha det bra!
 
 
 
Lilla jag, svettig efter träningen. I stort behov av nya roliga träningskläder men denna månaden råkade jag tydligen lägga budgeten på annat kul! Oooops!
 
 
 
 
Enkel wok med grönsaker, quorn och nudlar. Gott och nyttigt!